Корисні поради
Як правильно засмагати
Корисні поради Наталя Романова 15.05.2008, 13:20
Ось уже й травень розпочався, а разом з ним і дачний сезон.
Не за горами той час, коли ми усі дружно вирушимо на пляж. Після хмурої зими так хочеться підставити тіло під ласкаві промінці сонця. Більшість людей так і роблять: приїхавши на дачу або на пляж, роздягаються, починають засмагати, підставляючи спину сонечку. Але це не тільки корисна процедура, але й шлях, який може привести до опіків та пошкодження шкіри. Отож, давайте поговоримо про те, як засмагати із задоволенням та користю для здоров’я.
Як навчитися швидко засинати
Корисні поради Наталя Романова 6.05.2008, 17:19
Рекомендації для боротьби з безсонням досить відомі: прогулянка перед сном, провітрювання кімнати, заспокійливі трав’яні чаї, теплий душ тощо. Але є більш ефективні засоби.
17 кроків до розв’язання конфлікту
Корисні поради Наталя Романова 11.04.2008, 12:16
Конфлікт – невід’ємна складова людського життя та стосунків. Навіть тоді, коли ми не стаємо безпосередніми учасниками конфліктів, ми стикаємося з ними практично щодня: у транспорті, на роботі, у взаєминах з близькими людьми…
Безперечно, такі емоційно забарвлені сутички впливають на наше психічне здоров’я, причому далеко не найкращим чином. Як же навчитися конструктивно розв’язувати конфлікти та зберігати спокій і гідність у таких ситуаціях?
10 корисних вправ на робочому місці
Корисні поради Наталя Романова 11.04.2008, 12:13
Якщо добре придивитися, то у будь-якому офісі можна знайти велику кількість „безкоштовних тренажерів”. Потрібно тільки навчитися ними користуватися з користю для власного здоров’я.
Будь-яке тренування, у тому числі і офісне, потрібно починати з розминки. Ідеальний варіант – піднятися на два-три поверхи, а потім спуститися. Добре було б це робити щогодини. Ви зразу ж „розбудите” сонну від довгого сидіння кровоносну систему, а заодно й зможете на кілька хвилин відволіктися від робочої метушні. Після розминки можна розпочинати „офісну зарядку”.
10 заповідей здорового способу життя
Корисні поради admin 19.03.2008, 10:21
Як зберегти молодість? Відповідь на це запитання дає міжнародна група лікарів, психологів і дієтологів. Вони розробили "десять заповідей" – рецепти молодості, що становлять основу здорового способу життя, дотримуючись яких ми зуміємо продовжити й зробити більш приємним наше земне існування.
Сміх сприяє схудненню та підвищує ефективність роботи
Корисні поради admin 19.03.2008, 10:19
Всі без винятку прагнуть зберігати відмінну фізичну форму без зайвих зусиль. Більшості сучасних дівчат уже з 13-14 років добре знайомі слова „дієта” та „спортзал”. Але як же інколи набридає скидати зайві кілограми такими титанічними зусиллями! Цікаво, чи є певний рецепт втрати зайвої ваги з легкістю та задоволенням?
Як подолати стрес?
Корисні поради admin 19.11.2007, 9:56
Коли людина починає відчувати хвилювання, тривогу, страх, тобто переживає стрес, це завжди легко розпізнати через зміну дихання. Що ж відбувається з диханням людини, яка перебуває в стані психологічного стресу?
